Benarkah Vitamin C Bisa Mempercepat Pemulihan Saat Sakit? Ini Penjelasan Dokter

Selamat datang Congnghenews di Situs Kami!

Congnghenews, JAKARTA – Saat masyarakat sedang sakit atau dalam masa pemulihan, seringkali disarankan untuk mengonsumsi vitamin C agar cepat sembuh. Namun, benarkah vitamin C ternyata bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit? Benarkah Vitamin C Bisa Mempercepat Pemulihan Saat Sakit? Ini Penjelasan Dokter

Penjelasan terkait hal tersebut diberikan oleh dokter kedokteran keluarga di Rumah Sakit Providence St. Joseph di Orange County, California, AS, Michael Del Junco. Del Junco mengatakan vitamin C merupakan antioksidan yang terbukti memberikan efek positif terhadap imunitas tubuh. Viral Label NutriGrade di Singapura, RI Bakal Tandai Makanan Sehat Vs Tidak Sehat?

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan gejala flu di rumah. Namun, bukti yang mendukung hal ini tidak sepenuhnya konsisten dan bervariasi dari satu penelitian ke penelitian lainnya,” kata Del Junco.

Dikutip dalam Yahoo Life Rabu (31/1/2024) Vitamin C bekerja dengan merangsang produksi dan fungsi sel darah putih yang merupakan penghalang utama tubuh terhadap infeksi. Namun, efek vitamin C mungkin berbeda pada setiap orang.

Hal ini tergantung pada status dan pilihan vitamin C, apakah dalam bentuk alami atau dalam bentuk suplemen. Dalam bentuk alaminya, vitamin C bisa didapat melalui asupan buah dan sayur seperti jambu biji, kiwi, jeruk, paprika, stroberi, tomat, dan brokoli.

Jika Anda memilih mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya lebih berhati-hati dengan dosisnya. Pasalnya vitamin C dosis pekat dapat menyebabkan tinja encer. Jika hal ini terjadi, dosis yang diminum harus dikurangi sampai masalah teratasi.

Menurut Del Junco, jika seseorang fokus untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan sehari-harinya, hal tersebut sudah cukup membantu tubuh terhindar dari penyakit. Secara keseluruhan, vitamin C lebih bermanfaat sebagai pencegah penyakit ringan, seperti pilek atau flu, dibandingkan sebagai pengobatan.

Rekomendasi Del Junco untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh adalah menjaga pola makan seimbang, tetap terhidrasi, dan menjaga kebersihan. Hidrasi juga penting bagi mereka yang sedang pilek atau flu. Benarkah Vitamin C Bisa Mempercepat Pemulihan Saat Sakit? Ini Penjelasan Dokter

“Saat pilek, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan karena produksi lendir berlebih, demam, dan berkeringat. “Tetap terhidrasi selama kondisi ini dapat membantu meringankan gejala,” kata Del Junco.