Pulang Liburan Malah Stres, Atasi dengan Langkah Mudah Berikut

Congnghenews, Jakarta – Banyak orang kerap merasa stres setelah kembali dari liburan. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, Carol Ann, seorang pakar kehidupan asal Inggris, menawarkan beberapa tips, salah satunya adalah mencari tahu apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak Anda inginkan.

“Setelah liburan, ini adalah kesempatan bagus untuk mencari tahu apa yang tidak Anda sukai. Kami menyukai liburan, tetapi Anda tidak ingin hanya hidup untuk akhir pekan atau hari libur berikutnya,” katanya kepada Mirror.

Jadi, cobalah membuat daftar hal-hal yang tidak Anda inginkan. Ini adalah daftar yang mudah dibuat karena kita tahu betul apa yang tidak kita inginkan atau sukai dalam hidup.

“Adalah baik untuk menulis daftar ini karena membantu Anda memutuskan apa yang ingin Anda ubah dan bagaimana Anda ingin mengubahnya,” jelasnya.

Membuat daftar keinginan Selanjutnya, buatlah daftar hal-hal yang Anda inginkan. Memang sulit, tetapi dapat menunjukkan perubahan apa yang perlu dilakukan.

Ann menjelaskan, “Apa yang Anda inginkan untuk kesehatan, karier, kehidupan sosial, hubungan, dan diri Anda sendiri? Lihat kembali daftar hal-hal yang tidak Anda inginkan dan spesifiklah. Dengan menelusuri pertanyaan-pertanyaan kecil Anda dapat melihat apa yang terjadi, ” jelas Ann.

“Saat orang mengatakan mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan, mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan. Pikirkan betapa hari ini akan menjadi hari yang baik bagi Anda. Hal kecil apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan perasaan itu semakin menyenangkan?” Dia melanjutkan.

Hal lain yang bisa Anda lakukan adalah tidak liburan berikutnya. Lihatlah kembali resolusi Tahun Baru Anda dan berikan kesempatan kedua. Ingat, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan jangan merasa tidak berdaya.

Jika Anda merasa sedih setelah liburan, melihat foto teman yang sedang berlibur bisa memperburuk keadaan. Hindari media sosial dan fokuslah bertemu orang-orang di kehidupan nyata.

Pilihan Editor: Saat pulang liburan, ahli gizi menyarankan pemeriksaan kesehatan

Traveloka punya banyak penawaran menarik untuk liburan saat Imlek dan pasca pemilu 2024.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang Visa Liburan Kerja Australia (WHV), termasuk persyaratan, lama tinggal, dan jenis visa. Baca selengkapnya

Jalan Sikunir Raya, Jatiyasih, Kota Bekasi, 2 kelompok siswa SMK bentrok pada Rabu. Kejadian ini menjadi viral di media sosial. Baca selengkapnya

Para provokator ini diduga bertanggung jawab atas bentrokan di Pasar Rebo, Jakarta Timur yang mengakibatkan tangan seorang pelajar dipotong dengan parang. Baca selengkapnya

Organisasi Kesehatan Dunia menyebut stres terkait pekerjaan kronis. Psikolog juga berbicara tentang risiko terhadap kesehatan fisik, mental dan emosional. Baca selengkapnya

Apa itu Perdagangan Sosial? Mengapa Kementerian Perdagangan RI menutup Toko Tiktop? Baca selengkapnya

Seorang pria di samping mobil Presiden mengibarkan bendera pemuda untuk mendukung Ganjar saat Jokowi berada di Gunungkidul. Baca selengkapnya

Friendster dikenal sebagai platform media sosial lama. Apa teman-temannya? Baca selengkapnya

Sesibuk apapun kita, kita tetap meluangkan waktu untuk berkumpul dengan orang-orang terdekat kita. Berikut manfaat yang bisa Anda peroleh dari liburan. Baca selengkapnya

Banyak pengguna media sosial yang mengkhawatirkan masa depan kariernya jika berbohong, mengambil cuti sakit, atau pergi berlibur. Baca selengkapnya