Konsumsi 1 Hingga 3 Minuman Energi per Bulan Ganggu Kualitas Tidur

Congnghenews, JAKARTA – Minuman energi sebaiknya tidak dipasarkan ke konsumen generasi berikutnya, menurut sebuah penelitian. Studi tersebut menunjukkan bahwa tidak seorang pun boleh minum terlalu banyak minuman berenergi karena dapat meningkatkan risiko timbulnya masalah kesehatan.

Hasil studi tersebut dipublikasikan di jurnal BMJ Open. 53266 siswa dari Norwegia berpartisipasi dalam penelitian ini. Peneliti khawatir karena minuman energi begitu populer di kalangan anak muda. Faktanya, minuman energi tidak disarankan dikonsumsi oleh kaum muda karena kandungan kafein dan gulanya yang tinggi.

Menurut Nottingham Post, Selasa (30/1/2024), penelitian menunjukkan bahwa meminum satu hingga tiga minuman berenergi dalam sebulan dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Bandingkan dengan orang yang tidak meminum minuman berenergi sama sekali.

Studi tersebut juga menemukan bahwa pria yang meminum dua atau tiga minuman energi per minggu memiliki kemungkinan 35 persen lebih besar untuk tidur larut malam. 52 persen pria dalam kelompok ini tidur kurang dari enam jam.

Sementara itu, 60 persen peminum minuman energi setiap bulannya lebih mungkin terbangun di tengah malam. 20% wanita tidur larut malam, 58% tidur kurang dari enam jam; 24% tidur di malam hari.

Mempengaruhi kualitas tidur remaja dapat menyebabkan berkurangnya produktivitas atau kelelahan selama bersekolah. Selain itu, Itu adalah kecemasan, Hal ini dapat menyebabkan banyak risiko serius seperti stres dan bunuh diri.

Pada saat yang sama, Banyak pengecer dan supermarket besar di Inggris secara sukarela melarang penjualan minuman energi kepada anak-anak di bawah usia 16 tahun. Namun karena minuman ini sudah tersedia di tempat lain untuk anak-anak, para peneliti mengatakan harus ada peraturan untuk mengaturnya.

Awas, Kurang Tidur Bisa Memperpendek Umur! Ada Bukti Ilmiahnya

Jakarta –

Tidur yang cukup dapat membuat tubuh pulih dari berbagai cedera yang terjadi. Oleh karena itu, kurang tidur dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang yang serius.

Salah satunya dibuktikan dalam penelitian di Journal of American Heart Association. Sebuah studi tahun 2019 menetapkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kematian akibat stroke dan penyakit jantung.

Pada penderita tekanan darah tinggi dan diabetes, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat dua kali lipat bila seseorang tidur kurang dari 6 jam semalam. Tekanan darah tinggi dan diabetes sendiri merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Salah satu temuan penelitian ini mengungkapkan bahwa seseorang yang pernah mengalami stroke atau serangan jantung memiliki kemungkinan 3 kali lebih besar untuk meninggal karena kanker jika tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari.

Bagusnya, tidur lebih dari 6 jam sehari menghindarkan seseorang dari risiko kematian dini akibat kanker atau sebab lainnya. Apakah orang tersebut menderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau serangan jantung.

“Studi kami menunjukkan bahwa tidur teratur dapat melindungi beberapa orang dengan kondisi dan risiko kesehatan tersebut,” kata Julio Fernandez-Mendoza, pemimpin penelitian, seperti dikutip dari EverydayHealth. Tonton video “Perhatikan durasi tidur agar terhindar dari risiko serangan jantung” (atas/atas)